Yoga therapeut

Yoga therapeut

De ergotherapeut verzorgt een holistische therapie die afkomstig is uit de Indiase traditie. Door het ontstaan van ziekte, emotionele of psychische klachten kan zomaar de balans in lichaam, geest en ziel verstoort. De yoga therapeut gebruikt diverse technieken die hij gecombineerd toegepast om zo de eenheid en harmonie herstelt.

Leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen

Yoga betekent overigens juk, verenigen of beheersen en geldt als een van de zes orthodoxe filosofische scholen van het hindoeïsme. Volgens de officiële lezing leert yoga de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee de vereniging met God te bereiken. Tegenwoordig staat yoga voor ‘een systeem van oefeningen’. De behandelingen van de yoga therapeut zijn gericht op het reinigen en versterken van de mens en dat op alle niveaus: van energetisch tot emotioneel en geestelijk.

Beroep op het zelfhelend vermogen van het lichaam

De yoga therapeut zal er alles aan doen om het zelfhelend vermogen van lichaam en geest weer goed te laten functioneren. Want zo kun je ook zelf thuis aan de slag. Je kunt een beroep doen op de ergotherapeut als je te maken hebt met ademhalingsproblemen, chronische pijnklachten, hormonale disbalans, psychosomatische klachten en psychische- en stressklachten. Dit geldt ook voor een burn-out en allerlei pijnklachten.

Inzichtelijk maken van de disbalans

Eerste stap bij de behandeling is inzichtelijk krijgen waar de disbalans zit en hoe de mentale en lichamelijke situatie op dat moment is. Vervolgens wordt een stappenplan gemaakt waarbij gebruik wordt gemaakt van yoga, ademhaling en mindfulness. Bij pijnklachten of als je niet helemaal goed in je vel zit, voel je door bepaalde yoga poses aan te nemen hoe jij van binnen beweegt. In plaats van te verkrampen open je en kun jij je eigen pure kracht terugvinden. Tijdens de sessies mag je ervaringen delen, verder hoeft er niet gesproken te worden. Je bent steeds gefocust op de ervaring van je lichaam.

Yoga zorgt ook voor een verbeterde concentratie

De behandelingen van de yoga therapeut brengt je weer in balans en helpt je om stress te verminderen. Yoga stimuleert ook de spijsvertering en het immuunsysteem, terwijl jij je ook beter kunt concentreren. Dit zorgt er bovendien voor dat het vertrouwen in het lichaam en jezelf weer beter wordt. De gemiddelde yogasessie duurt tussen een uur en anderhalf uur. Die sessies kunnen thuis, bij wijze van spreken op kantoor of in de yogastudio gegeven worden.

Sportmassage, Afvallen

Sportmassage

Bewegen is goed voor iedereen, maar de kunst is om verantwoord te bewegen. Dit is voor iedereen anders en is afhankelijk van de leeftijd, interesse, niveau en lichamelijke conditie. Bovendien gaat het bij bewegen niet alleen om sportieve activiteiten, maar ook om dagelijkse activiteiten. Hierbij kun je denken om huishoudelijke activiteiten zoals wandelen of fietsen. Maar een verkeerde zithouding kan ook voor blessures zorgen. Het belangrijkste is dat er altijd balans is tussen de belasting en de belastbaarheid. Dus tussen inspanning en rust. Soms gaat de balans de verkeerde kant op en is er sprake van overtraining, blessures of ziekte door verminderde weerstand. Sportmassage kan hierbij helpen.

Waarom een massage?

Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd. Tijdens de massage worden de knopen uit de spieren gehaald en wordt het bindweefsel los gemaakt. Om dit te kunnen doen moet er diep in de spieren worden gemasseerd, dit zal niet prettig aanvoelen. Je lichaam geeft met de pijn aan dat er iets niet goed zit. Dit kan door de sportmasseur verholpen worden. Maar de massage zal nooit te intens worden en hiervoor word je in de gaten gehouden. Een sportmassage verbeterd de doorbloeding van de spieren, waardoor de afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee kan het herstel van het lichaam bevorderd worden en voorkom je eventuele blessures door overbelasting van je spieren. Door de stevigheid van de massage is deze niet geschikt om vlak voor of na een grote inspanning te doen. Daarmee kan je namelijk je spieren te veel belasten en zul je eerder hier nadeel van ondervinden dan er voordeel van hebben. Mocht je toch een massage willen voor een grote inspanning, kies dan voor een massage die de spieren niet al te zeer belast.

Sporten en afvallen

Doordat je na een sportmassage snel weer hersteld bent kun je weer verder sporten. Sporten, met bijvoorbeeld een personal trainer, zorgt ervoor dat je meer energie verbruikt en als je nog minder gaat eten, zal deze combinatie ervoor zorgen dat je zal afvallen. Daarnaast verbetert je conditie en verlaag je je bloeddruk door regelmatig te bewegen. Je botten versterken, je slaapt beter en de kans op hart- en vaatziekten verkleinen sterk. Om af te vallen maakt het niet veel uit wat voor sport je kiest. Het gaat om de totale hoeveelheid energie die je verbruikt. Als je nooit veel hebt bewogen en op eens gaat sporten, vraagt dit vaak om blessures. Het is belangrijk dit langzaam op te bouwen.

Sporttherapie, Pijnvrij sporten

Pijnvrij sporten, hoe doe je dat?

Sporten is je lust en je leven, dus zit je niet te wachten op blessures. Toch kan je plotseling ten val komen of een bepaald onderdeel van je lijf overbelasten bij een training of wedstrijd. Veel blessures zijn te voorkomen met een goede warming-up en cooling-down. Doe je dit niet, dan is de kans groot dat je op een dag te maken krijgt met een lichamelijke tegenslag. Het is daarom aan jou om goed voor je lijf te zorgen en in actie te komen als de situatie daarom vraagt. Dit doe je onder meer met sporttherapie.

 

Voorkom onnodige blessures

Veel blessures zijn te voorkomen als je er naar streeft om pijnvrij te sporten. Niet alleen een warming-up en cooling-down zijn belangrijk, het is net zo goed relevant om op de juiste manier te sporten. Soms is er sprake van overbelasting of zet je je lichaam op verkeerde wijze in bij het sporten. Dit kan mogelijk de reden zijn van diverse blessures of pijnklachten. Kamp je met een bepaalde terugkerende blessure en lukt het je niet om dit probleem te verhelpen? Maak een afspraak bij een fysiotherapeut of kies voor sportmassage door een sportmasseur.

Sporttherapie

Hoe sporttherapie jou helpt om pijnvrij te sporten

Sporttherapie of sportmassage helpt je om pijnvrij te sporten. Zo gaat een therapeut samen met jou op zoek naar de oorzaak van het probleem en krijg je oefeningen die jou helpen om zelf je lijf te stabiliseren. Sporttherapie is een perfecte aanvulling op andere therapievormen en wordt vaak door een manueel therapeut gegeven. Naast oefeningen wordt er ook volop gemasseerd voor een betere doorbloeding waardoor ook het herstelproces versneld. Deze therapievorm is in te zetten bij diverse klachten en helpt jou om op korte termijn weer pijnvrij te sporten en/of te bewegen. 

 

Plan een afspraak in bij een behandelaar

Wil jij je pijnklachten effectief aanpakken en niet langer blijven rondlopen met blessures? Pijnvrij sporten realiseer je door een afspraak in te plannen bij een erkende sportmasseur. Een professional ziet vaak meer dan jij en leert jou om door een andere bril naar je lijf te kijken. Hierdoor bemerk je snel genoeg dat je misschien niet altijd op de meest handige manier sport of voor jezelf zorgt. Middels deze ontdekking kan je problemen met je bewegingsapparaat slim en effectief aanpakken om zo alsnog met plezier te sporten. Bel of mail voor het maken van een afspraak met een erkende sportmasseur in jouw woonplaats.