Afvallen doe je zo!

Je hebt vast wel eens gehoord van het woord afvallen. Misschien heb je er zelfs wel eens mee te maken gehad of zou je er, naar eigen zeggen, misschien mee te maken moeten hebben. Afvallen, wat simpelweg het verliezen van gewicht is, gebeurt vaak met opzet. Niet veel mensen vallen af doordat er te weinig voedingsmiddelen in het lichaam komen. Dit betekent niet dat het niet gebeurt want dit gebeurt wel bij bijvoorbeeld ouderen. Als met opzet gewicht wordt verloren moet er in ieder geval voor gezorgd worden dat dit gezond wordt gedaan. Maar hoe doe je dit op een gezonde manier?

Afvallen is een begrip dat al jaren bekend is en daadwerkelijk gebruikt en dus wordt toegepast door mensen. Het is van belang dat het verliezen van gewicht op een goede, secure en niet schadelijke manier gedaan wordt. 

Op een gezonde manier afvallen

Het is niet goed als iemand afvalt door expres weinig te eten en dus een soort ondervoeding bij zichzelf of bij haarzelf creëert. Er moet simpel gezegd gewoon gezonder worden gegeten en voedselproducten worden gegeten die niet schadelijk zijn bij grotere inname. Verder is het ook belangrijk om gevarieerd te eten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de schijf van vijf. Als er dagelijks wordt gegeten aan de hand van de schijf van vijf en er worden niet te veel calorieën binnen genomen wordt er op een gezonde manier gewicht verloren. Als deze vorm van afvallen ook nog eens in combinatie wordt gedaan met goede sport is dit ideaal voor het lichaam. Hierdoor wordt desbetreffend vet omgezet in spiermassa in veel gevallen. Zo val je af en maak je tegelijkertijd spiermassa aan.

Hulp bij afvallen?

Het verliezen van gewicht kan voor veel mensen als uitdaging of als moeilijk worden gezien. Dit heeft dan vaak te maken met het desbetreffende streefgewicht of gebrek aan kennis omtrent dit onderwerp. Een gewichtsconsulent is de persoon die de juiste en meest secure hulp biedt. Hij of zij helpt jou bij het behalen met jouw streefgewicht. Dit wordt gerealiseerd door diverse schema’s waarin onderwerpen zoals calorieën, gevarieerd eten, gezond eten en beweging in verwerkt zitten.

Of jij een gewichtsconsulent inschakelt voor het afvallen en bereiken van jouw streefgewicht is een persoonlijke overweging. Laat deze keuze afhangen van het huidige gewicht, het streefgewicht en de kennis (en wellicht ervaring) die je hebt over het verliezen van gewicht op een gezonde manier.

Afvallen