Een pedicure, wat is het precies?

Pedicure

Je voeten hebben dagelijks veel te voortduren. Je loopt dagelijks op je voeten en dat is natuurlijk niet zo prettig. Om deze reden is het aan te raden om af en toe je tenen bij te houden. Veel vrouwen vinden dit voornamelijk belangrijk. Hierbij gaan de vrouwen over het algemeen naar een pedicure. Hierbij werkt een specialiste die gespecialiseerd is in voeten en tenen. Elk persoon is anders en daarom is het ook goed om te kijken wat nu precies gedaan moet worden per persoon en hoe deze het beste aangepakt kan worden.Veel mensen vinden het natuurlijk een luxe als de nagels worden gedaan, maar het kan ook voorkomen dat je het niets aan vindt. Ongeacht jouw mening is het goed dat je besluit om regelmatig een pedicure te bezoeken, want hierdoor weet je zeker dat jouw tenen er mooi bijlopen en dat is natuurlijk wel zo prettig nu de zomer er weer aankomt.

Hoe kan ik de pedicure leuk maken?

Je kan de pedicure op verschillende manieren leuk maken. Als eerst is het bijvoorbeeld leuk om met vriendinnen naar de pedicure te gaan. Hierbij kun je optimaal genieten en dat is natuurlijk wel zo prettig. Tijdens de behandeling kun je namelijk lekker genieten van de behandeling terwijl je ondertussen met je vriendin kan praten over de laatste roddels en ontwikkelingen in de omgeving. Dit maakt het natuurlijk al een stuk leuker en interessanter. Mocht je hier meer informatie over willen hebben, dan kun je altijd contact opnemen met een specialist op het gebied van pedicures. Hierbij krijg je alle informatie die nodig is om de juiste beslissing te maken.

Kost een behandeling veel geld?

Over het algemeen kost een behandeling niet veel geld. Om deze reden is het dus aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden als je besluit om een behandeling te volgen. Zo is het namelijk mogelijk om een ticket te krijgen waarbij je meerdere keren gebruik kunt maken van een pedicure tegen een leuke korting en dat is natuurlijk wel zo prettig. Mocht je hiervoor in aanmerking willen komen, dan is het aan te raden om eens contact op te nemen met een specialist. Hierdoor weet je zeker dat je de juiste beslissing en prijs betaald en dat is natuurlijk wel zo prettig. Over het algemeen is het niet complex, dus mocht je zelf de beslissing willen maken zonder informatie, dan is dit zeker mogelijk.

Hulp bij voeding

Iedereen eet, dagelijks een aantal keer. Dit komt doordat ons lichaam voeding en voedingsstoffen en bouwstoffen nodig heeft om energie te maken en energie te gebruiken, dit haalt het lichaam uit voedsel. Een gezonde voeding is simpelweg cruciaal voor een optimaal gebruik van het lichaam en het prestatievermogen.

 

Waarom is goede voeding nodig?

Het juist kiezen en consumeren van voeding zorgt voor een verkleining of uitsluiting van de kans op sommige ziektes. Denk hierbij aan suikerziekte, dit krijgt men door het veel binnen krijgen van suiker en als het lichaam (daardoor) minder insuline gaat aanmaken. Dit hormoon heeft invloed op de glucosestofwisseling. Zonder een goede aanmaak van insuline krijgt men diabetes of suikerziekte. Naast dit kunnen mensen ook overgewicht krijgen of ongezond door het leven gaan door middel van slechte voeding die wordt toegediend aan het lichaam. Denk hierbij aan iemand die vaak en met regelmatig verzadigde vetten eet, zoals het eten van veel friet, snacks, burgers en diverse zoete producten. Drinken van een drankje met veel suikers behoort echter ook bij een niet goede voeding, een voorbeeld hiervan is cola. Verder wordt je door verzadigde vetten ook ongezond in de organen van het lichaam. Hulp bij voeding kan voor veel mensen effectief zijn om zo hun gewenste einddoel te behalen, denk hierbij aan een bepaald gewicht, bepaald vetpercentage of bepaalde lichaamsbouw. Hulp bij voeding is eigenlijk heel simpel. Je kunt bijvoorbeeld eens googelen, hier zul je eigenlijk tot een heel simpel antwoord komen. Dit antwoord is dat men goed moet eten, gevarieerd moet eten, gezond moet eten en niet te veel verzadigde vetten binnenkrijgen. Dit betekent dat iemand die in gewicht afneemt door weinig eten ook ongezond kan zijn. Het in gewicht afnemen door weinig eten is niet goed, door gezond af te vallen is sporten vereist en een super gezond eetschema. Verder moet er ook gevarieerd gegeten worden, denk hierbij aan de schijf van vijf.

 

Afslanken door middel van hulp bij voeding

Door hulp bij voeding goed in te zetten is de kans op afslanken groot. Dit komt doordat je van sommige voeding niet tot minimaal aankomt doordat het helemaal niet ongezond is. Denk hierbij aan fruit en groenten. Verder is het dus van belang dat er ook gevarieerd gegeten wordt. Door simpelweg voor jezelf een schema op te zoeken, dit na te streven en hier aandachtig mee bezig bent zorgt er in eigenlijk alle gevallen voor dat men gaat afslanken.

Gezond eten

Trigger Point Massage

Door het ondergaan van een triggerpoint massage wordt de doorbloeding nadrukkelijk gestimuleerd. De technieken die worden toegepast zijn vooral continue druk en diepe strijkingen. Triggerpoints ontstaan in je lichaam als gevolg van een lokale crisis en wanneer er een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen ontstaat. De spier raakt daardoor lokaal verkrampt en blijft dat, waarbij bovendien pijn provocerende stoffen vrijkomen.

Vicieuze cirkel van pijn en verkramping

Je kunt een triggerpoint ook wel een vicieuze cirkel van pijn en verkramping noemen, die soms jaren aan kan houden. Doordat de doorbloeding door middel van een massage wordt aangezet, wordt die constante pijn en verkramping en dus de cirkel verbroken. De triggerpoints kunnen ontstaan door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde beweging, langdurig statisch aanspannen en na een kortdurende zware inspanning.

Ook verkeerde houding kan oorzaak van triggerpoints zijn

Ook een verkeerde houding kan er oorzaak van zijn. Ook lichamelijke kenmerken kunnen een rol spelen zoals beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten en zwakke spieren. Er kunnen ook psychologische oorzaken aan triggerpoints ten grondslag liggen zoals perfectionisme, te aardig gevonden willen worden en de verantwoordelijkheden van een ander op je schouders nemen

Release en de pijn zakt weg

Een triggerpoint massage kan niet iedereen geven en vereist bepaalde technieken. Sportmassages en ontspanningsmassages zijn massages die het triggerpoint niet bereiken. Er wordt overheen gestreken zonder dat de cirkel verbroken wordt. Een triggerpoint massage vergt dieper technieken die exact op de plek van het triggerpoint moeten worden uitgevoerd. Je voelt na verloop van tijd of een behandeling effectief is op het moment dat je een release voelt. In dat geval voelt de therapeut het weefsel onder zijn handen verzachten. Jij op de massagetafel verneemt dat de pijn afzakt.

Meer manuele behandelingen mogelijk tegen triggerpoints

Naast massage zijn er verschillende andere manuele behandelingen die effect hebben op triggerpoints. Prima voorbeelden hiervan zijn osteopathie, craniosacraaltherapie, bowen, rolfing, fascia therapie en myofasciale release. Ok deze behandelingen zijn gericht op het bindweefsel, dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt. Omdat triggerpoint ontstaat in de spierfascie (spierbindweefsel) kunnen deze behandelingen de triggerpoints prima deactiveren.

Altijd wel een adres voor triggerpoint massage in de buurt

Triggerpoint massage is een massage die niet iedereen kan uitvoeren en daarom vind je in Nederland ook een beperkter aanbod aan adressen waar je terecht kunt dan bijvoorbeeld fysiotherapeuten of manuele therapeuten. Desondanks is er altijd wel een adres in de buurt waar je voor een dergelijke behandeling terecht kunt.

Trigger point massage