Sportmassage, Afvallen

Sportmassage

Bewegen is goed voor iedereen, maar de kunst is om verantwoord te bewegen. Dit is voor iedereen anders en is afhankelijk van de leeftijd, interesse, niveau en lichamelijke conditie. Bovendien gaat het bij bewegen niet alleen om sportieve activiteiten, maar ook om dagelijkse activiteiten. Hierbij kun je denken om huishoudelijke activiteiten zoals wandelen of fietsen. Maar een verkeerde zithouding kan ook voor blessures zorgen. Het belangrijkste is dat er altijd balans is tussen de belasting en de belastbaarheid. Dus tussen inspanning en rust. Soms gaat de balans de verkeerde kant op en is er sprake van overtraining, blessures of ziekte door verminderde weerstand. Sportmassage kan hierbij helpen.

Waarom een massage?

Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd. Tijdens de massage worden de knopen uit de spieren gehaald en wordt het bindweefsel los gemaakt. Om dit te kunnen doen moet er diep in de spieren worden gemasseerd, dit zal niet prettig aanvoelen. Je lichaam geeft met de pijn aan dat er iets niet goed zit. Dit kan door de sportmasseur verholpen worden. Maar de massage zal nooit te intens worden en hiervoor word je in de gaten gehouden. Een sportmassage verbeterd de doorbloeding van de spieren, waardoor de afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee kan het herstel van het lichaam bevorderd worden en voorkom je eventuele blessures door overbelasting van je spieren. Door de stevigheid van de massage is deze niet geschikt om vlak voor of na een grote inspanning te doen. Daarmee kan je namelijk je spieren te veel belasten en zul je eerder hier nadeel van ondervinden dan er voordeel van hebben. Mocht je toch een massage willen voor een grote inspanning, kies dan voor een massage die de spieren niet al te zeer belast.

Sporten en afvallen

Doordat je na een sportmassage snel weer hersteld bent kun je weer verder sporten. Sporten, met bijvoorbeeld een personal trainer, zorgt ervoor dat je meer energie verbruikt en als je nog minder gaat eten, zal deze combinatie ervoor zorgen dat je zal afvallen. Daarnaast verbetert je conditie en verlaag je je bloeddruk door regelmatig te bewegen. Je botten versterken, je slaapt beter en de kans op hart- en vaatziekten verkleinen sterk. Om af te vallen maakt het niet veel uit wat voor sport je kiest. Het gaat om de totale hoeveelheid energie die je verbruikt. Als je nooit veel hebt bewogen en op eens gaat sporten, vraagt dit vaak om blessures. Het is belangrijk dit langzaam op te bouwen.

Wat is acupunctuur?

Acupunctuur

Acupunctuur is een klassieke Chinese geneeskunde. Deze benadert gezondheidsproblemen vanuit een holistische hoek. In de klassieke Chinese geneeskunde is men ervan overtuigd dat lichaam en geest één geheel vormen.

Hoe werkt acupunctuur?

Iemand die deze methode zal toepassen, zal gebruik maken van kleine naalden. Deze naalden proberen lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. In de klassieke Chinese geneeskunde is men er namelijk van overtuigd dat lichaam en geest met elkaar zijn verbonden. Het werkt dus eigenlijk heel rustgevend.

Voordat de naalden in de huid worden gezet, zal er eerst een grondig onderzoek plaatsvinden. In zo’n onderzoek wordt jouw vorm, de aanslag en de kleur van je tong, de kleur van je gezicht en de kracht, de kwaliteit en het ritme van je pols onderzocht. Deze factoren maken een sluitende diagnose en het opstellen van een behandelingsplan mogelijk.

Waarom acupunctuur?

Acupunctuur wordt ingezet om je energiebalans te herstellen. Als deze is hersteld, zullen de klachten mogelijk direct verdwijnen. Het is natuurlijk geen vervanging voor medicatie, maar een aanvulling. Maar dit kan helpen bij: hoofdpijn, migraine, vermoeidheid, stress. Het kan dus voor zowel lichamelijke als psychische klachten worden ingezet

Doet acupunctuur pijn?

Doordat acupunctuur werkt met naalden, associeert men de pijn. Dat is helemaal niet het geval. Deze methode werkt geheel pijnloos. Per persoon kunnen de ervaringen verschillen. De één zal bijvoorbeeld lichte schokjes ervaren die heel rustgevend zijn, de ander zal mogelijk helemaal niks voelen. Het is dus onduidelijk wat het voor jou zou kunnen betekenen.

Hoe vaak?

Gemiddeld bestaat een behandeling uit zes of twaalf behandelingen. Deze is gespreid over een periode van enkele maanden.

Deze methode is geen vervanging, maar een aanvulling

Als je klachten hebt, wil je natuurlijk van je pijn af. Sommige mensen hebben een hekel aan een dokter en zoeken dan een andere oplossing. Deze methode kan klachten verminderen of verhelpen. Maar het is geen alternatief voor medische behandelingen. Daarom is het aangeraden om eerst naar de dokter te gaan. Daarna zou je misschien deze behandeling kunnen overwegen.

Is het kwakzalverij?

Deze methode wordt door veel dokters gezien als kwakzalverij omdat er gebrek is aan wetenschappelijk bewijs. Maar dat wil niet zeggen dat het daarom niet werkt. Het kan wel degelijk helpen, maar de wetenschappers hebben waarschijnlijk helemaal geen baat bij het onderzoeken van deze methode. Voor de wetenschap zal het namelijk geen geld opleveren. Daarnaast is het ook niet gevaarlijk genoeg. Het heeft voor wetenschappers dus geen prioriteit.